Como Superar El Bullying Escolar Y En El Trabajo

Hoy en día es muy común escuchar casos de acoso a nivel escolar y laboral, si estas atravesando por uno de estos o conoces a alguien, seguramente te interesara conocer las mejores estrategias o consejos para aprender cómo superar el bullying.

El siguiente artículo tiene como único propósito mostrar los mejores consejos y/o comportamientos que deben adquirirse frente a situaciones o circunstancias de acoso o agresión por parte de otros.

Antes de comenzar a describirte cada uno de ellos, es importante conocer con exactitud de que se trata el bullying verbal y físico, tanto en el área escolar como laboral.

¿Qué Es El Bullying?

El bullying es una palabra en ingles que traducida al español significa intimidación o acoso escolar. Como el propio nombre lo dice, hace referencia a la práctica constante de intimidación o actos violentos.

Estos pueden ser realizados por una o varias personas con el único propósito de agredir, maltratar y hacer sentir insegura a la víctima dificultando así su desenvolvimiento en clases o actividades escolares.

Básicamente inicia con burlas que se vuelven cada vez más intensas hasta llegar a agresiones físicas y/o verbales que de cierto modo causan daños psicológicos o emocionales en el niño agredido.

En cuanto al bullying o acoso laboral recibe el nombre de mobbing el cual no solo consiste en malos tratos sino también en posibles cambios de funciones o asignación de tareas sin justificación alguna.

En ambos casos, es decir, el bullying escolar y mobbing o acoso laboral existen características muy similares.

¿Cuáles Son Las Características Del Bullying Escolar Y Laboral?

Ambas situaciones o circunstancias poseen características muy similares, entre las que destacan:

• La mayoría de las veces es originado por un alumno o compañero de trabajo apoyado por un grupo que se ensañan contra una víctima indefensa.
• Se prolonga debido a la posible ignorancia o desconocimiento de las personas que rodean tanto a los agresores como a las víctimas, de manera que no intervienen en la situación.
• Incluyen conductas constantes de diversa naturaleza, como por ejemplo; agresiones verbales y físicas, amenazas, burlas, aislamiento sistemático, entre otros.
• Por lo general, tienden a dar raíz a problemas que se repiten y se prolongan por cierto tiempo.
• La persona que recibe bullying tiende a desarrollar miedo y rechazo al lugar o entorno donde recibe la violencia o el acoso.
• Como resultado tiende a disminuir la confianza en sí mismo y en los demás.
• El rendimiento en el aula o en el lugar de trabajo en el caso de mobbing, disminuye significativamente.
• Se ve afectada la capacidad de empatía y de comprensión moral del agresor.
• La falta de sensibilidad, de solidaridad y de empatía se hace notar en las personas que observan la violencia sin hacer nada para evitarla.
• La calidad de vida del agredido se ve deteriorada, se le dificulta lograr los objetivos, por el contrario sus tensiones y problemas se multiplican.

Estas son solo algunas de las características y podría decirse que dificultades o desventajas que atraviesa una persona víctima del bullying escolar y/o laboral.

Afortunadamente, existe estrategias o consejos que pueden ayudar de manera positiva a superar el bullying en cualquiera que sea el caso.

¿Cómo Superar El Bullying Escolar Y En El Trabajo?

Una de las preguntas más usuales con respecto a este tema suelen ser ¿Cómo superar el bullying en el trabajo? o ¿Cómo superar el bullying escolar? Para ello, he reunido los mejores consejos que indudablemente te mostraran que hacer frente al bullying.

Pero antes, es necesario que tomes en cuenta que no existe solución mágica alguna para hacerle frente al bullying, sin embargo, una excelente forma es capacitando y brindándole herramientas a las personas que sufren este tipo de acoso.

Algunas de las mejores herramientas o acciones son:

Para Superar El Bullying Escolar:

• Los padres y profesores juegan un papel muy importante en cuanto a la superación del bullying en el colegio, de ellos va a depender que el niño sepa hacerle frente a esta situación de hostigamiento y agresión.
• Lo principal es que tanto los padres como los profesores o maestros estén abiertos a escuchar al niño, de manera que éste se sienta en confianza para contar lo que está sucediendo.
• Partiendo del punto anterior se le brindaran al niño los mejores consejos o herramientas para que sea capaz de manejar tal situación, como por ejemplo:
• Enseñarles a defenderse, y no me refiero a fomentar la agresión y los insultos sino mas bien utilizando la inteligencia emocional como la confianza en sí mismo y la autoestima.

Para Superar El Bullying O Mobbing En El Trabajo:

• Contarles sobre lo que ocurre al círculo de personas más próximos, como familiares y amigos.
• Es probable que el agresor intente difamarte, menospreciar y desprestigiar el trabajo de la víctima en público, en estos casos lo mejor es cubrirse las espaldas, realizando toda comunicación por escrito o correo, de manera que puedan constatarse.
• Archivar todo tipo de documentos o comunicados que demuestren el acoso o la excesiva presión (objetivos claramente inalcanzables y fuera de sus responsabilidades).
• No realizar ninguna actividad que sea ilegal, aun cuando el jefe o supervisor le autorice.
• A pesar de que mantener la calma no es siempre tan sencillo, lo mejor es evitar a toda costa reaccionar de forma emocional a los insultos y/o provocaciones que puedan llegar a desprestigiarte.
• Puedes optar por practicar algún tipo de relajación.
• Si puedes también grabar un audio o vídeo de las ofensas verbales recibidas por el agresor, esto podría utilizarse como prueba o defensa.
• Mantener siempre la prudencia, si bien es bueno que el resto de los compañeros sepan lo que está ocurriendo, pero no es del todo seguro contar con todos.
• Si la situación no mejora y por el contrario persiste y cada vez empeora mas, la mejor decisión a tomar es pedir cambio de departamento o en el peor de los casos, renunciar. Esta sería la mejor decisión para evitar consecuencias o síntomas graves.

Algunas Consecuencias Del Bullying Escolar Y En El Trabajo

Por lo general las personas que son víctimas del bullying llegan a presentar las siguientes consecuencias o síntomas:

• Dolores constantes de cabeza.
• Alteraciones del sueño.
• Ansiedad, depresión e irritabilidad.
• Trastornos de la alimentación, como falta de apetito.
• Constantes pensamientos destructivos, entre ellos el deseo de morir.

Las personas que no son capaces de aprender cómo superar el bullying muchas veces terminan con secuelas psicológicas que deben ser tratadas en terapias.