Ejercicios Para Pensar En Positivo Y Mejorar Tu Calidad De Vida

El pensamiento es considerado uno de los motores del bienestar del ser humano, aprender a manejarlo puede resultar tarea difícil, aquí te muestro algunos ejercicios para pensar en positivo y mejorar tu calidad de vida de manera significativa.

Cada pensamiento es una representación mental, bien sea positiva o negativa, lo contrario a tener pensamientos positivos seria entonces pensar que lo que está sucediendo o sucederá será problemático, difícil o simplemente contrario a lo que se desea.

Sea cual sea el pensamiento este influirá siempre en la forma en cómo te sientas, por lo tanto se verá reflejado en tu manera de actuar.

Aunque los pensamientos son congénito al ser humano, es posible que una persona pueda educarlos, de hecho existen ejercicios para pensar en positivo, que ayudan a fortalecer hábitos optimistas, deshacerse de pensamientos negativos y alcanzar una mejor calidad de vida.

Un ejercicio de continuo aprendizaje es saber manejar los sentimientos y pensamientos negativos y comenzar a actuar como personas optimistas y exitosas.

A lo largo de la historia grandes personajes han demostrado que gracias al optimismo que tuvieron en diferentes circunstancias de sus vidas, lograron llegar al éxito.

Cabe resaltar que la capacidad que tiene cada persona de escoger los pensamientos que desee albergar, sean positivos o negativos, es propia de la esencia humana.

Por ello, los resultados que obtengas en tu vida dependerán estrechamente del hecho de tomar conciencia de los pensamientos que tienes con frecuencia y de los cambios que decidas hacer en ellos.

Es importante que tengas en cuenta que los pensamientos positivos generan en gran medida emociones positivas, y de forma contrario sucede con los pensamientos negativos.

Por lo tanto, mientras mayor fuerza tome cierto pensamiento en tu vida, la emoción positiva o negativa será mucho más intensa. Es ilógico que pretendas sentir felicidad cuando la fuerza que tienen tus pensamientos positivos es mínima.

En resumen, los pensamientos, imágenes o ideas mentales se crean y construyen, pero de igual manera es posible recrearlos con el tiempo de acuerdo a las experiencias que cada persona vaya teniendo.

Es decir, que los pensamientos se generan según la forma en que la persona perciba los acontecimientos de su vida, por eso es que frente a un mismo acontecimiento no todos responden de igual forma.

De la misma manera sucede con la forma de pensar, cada persona tiene la capacidad de modificarla en el transcurso de cada una de las etapas de su vida y actualizarla según la utilidad en el momento presente para la vida de cada persona.

Para ello, hoy en día existen una serie de prácticos y sencillos ejercicios para pensar en positivo que te serán de gran ayuda, conócelos a continuación.

Prácticos Ejercicios Para Pensar En Positivo Y Mejorar  Tu Calidad De Vida

• Comienza Por La Gratitud: experimentar la gratitud te ayudara a aumentar tu estado mental positivo, esta actitud te hará sentir con un peso menos encima, como la negatividad y te conectara rápidamente con el amor.
  Es sencillo, todos los días al levantarte has mentalmente una lista de las cosas que agradecer, según tu criterio, y veras que esto te brindara una sensación increíblemente positiva y liberadora de cualquier presión.
• La Técnica Priming: trata de realizar una lista con los aspectos positivos sobre ti y tu entorno, releer la lista y completarla periódicamente hará que los pensamientos negativos disminuyan poco a poco, hasta desaparecer.
• Practica La Generosidad: es posible que los pensamientos negativos que tengas sean consecuencia de haber dirigido o enfocado tus pensamientos hacia aspectos negativos de tu vida cotidiana.
  Depende solo de ti hacer un cambio y comenzar a ser generoso con la gente que te rodea, el más mínimo gesto de generosidad te proporcionara sensación de alivio y tranquilidad.
• Aprende A Manejar La Respiración: siempre se ha dicho que quienes son capaces de controlar su respiración también lo son para manejar muy bien su vida.
  Aunque parezca algo sin sentido, respirar profundo ante una situación de enojo te ayudara a cambiar el rumbo de tus pensamientos y emociones del mismo modo que reducirá la energía negativa y liberaras tensiones.
• Coloca El Éxito En Perspectiva: lleva a cabo la tarea de visualizar, de imaginar, de hacerte la idea de que has alcanzado lo que deseas, esto suele resultar extremadamente positivo para atraer objetivos propuestos en tu vida.
  Mentalmente ubícate frente a un hecho positivo que hayas vivido y trata de recordar con exactitud como sucedió, concéntrate en todas las emociones positivas que experimentaste en ese momento y tráelas al presente.
  Ahora bien intenta mantenerte en ese estado positivo aun volviendo a tus quehaceres diarios. Los resultados de esto pueden mejorar y multiplicarse a través de la meditación.
• Medita: busca un lugar cómodo, silencioso y tranquilo donde sea posible relajarte, cerrar los ojos y respirar profundo, mientras hagas esto deja ir todo pensamiento negativo y date la oportunidad de aumentar tus pensamientos positivos y convertirlos en amor.
  Este ejercicio para pensar en positivo contribuye también con el crecimiento personal de cada persona, dándote a conocer la importancia de la conexión que existe entre tu cuerpo, mente y alma mientras que aprendes a liberarte de las emociones negativas que te perturben.
• No des vueltas a las cosas: la capacidad de concentración se reduce significativamente cuando se está deprimido o preocupado. Existen ejercicios prácticos que te ayudaran a conseguir una mejor concentración (pintar mándalas, hacer crucigramas).
• Mejorar tu autoestima: tu autoestima se ve perjudicada cuando los pensamientos negativos marcan tu actitud, haciéndote sentir frustrado e insatisfecho.

Un ejercicio que te puede ayudar es la práctica del árbol, comienza por preparar una lista con dos columnas, en una enumeras los logros que has tenido a lo largo de tu vida y en la otra tus virtudes.

Una vez hayas escrito tus logros y virtudes, dibuja un árbol con varios frutos y en cada uno de ellos encierra uno de los logros, y en las raíces encierra cada virtud relacionada con el mismo.

El resultado es una forma gráfica de cotejar tus logros, visualizar tus cualidades y éxitos.

Espero estos consejos y ejercicios para pensar en positivo y mejorar tu calidad de vida te ayuden a lograr el cambio de mentalidad negativa a positiva y hacer de ello un hábito en tu vida, tanto en lo personal como en lo profesional.