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A diferencia de aquellos que tengan nervios de acero, es normal que alguna vez te hayas preguntado ¿Por que siento ansiedad y nervios? Pues sentir dichas emociones es muy común en estos tiempos.
Y no es que esto signifique que está bien sentir ansiedad y nervios constantemente, lo cierto es que se ha vuelto una emoción común en las personas, como consecuencia de la vida contemporánea.
Todas las personas atraviesan problemas de diferentes índoles, sin embargo, a unas les afecta más que a otras y es normal que ciertas provoquen nervios, ansiedad, tensión muscular, todas estas predisponen al cuerpo y hacen que el organismo lo asimile como una situación de peligro.
Por lo tanto la ansiedad no es más que un sistema de alerta del organismo frente a situaciones que pueden considerarse amenazantes, por lo que está estrechamente vinculada a la percepción de amenaza y a la disposición de respuestas frente a ellas.
Es decir, que su función principal es advertir y prepara al organismo frente a las situaciones de riesgos, sean ciertos o probables de forma que pueda salir ileso de ellas.
Es normal que en situaciones cotidianas como por ejemplo un examen, una entrevista de trabajo o una mudanza te hagan sentir ansioso o nervioso, el problema esta cuando las dificultades o presiones agobian constantemente, pudiendo generar cuadros de ansiedad y nerviosismos mas graves en el individuo.
Cuando esta emoción sobrepasa los límites se convierte en un problema de salud que impide el bienestar y la tranquilidad del individuo, afectando notablemente las actividades sociales, intelectuales o laborales.
Si los trastornos de ansiedad no son tratados a tiempo es probable que pase a ser de un problema de nervios a una alteración mucho más perjudicial, cuyos parámetros fundamentales suelen ser el sufrimiento y la incapacidad que generan.
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¿ Porque Siento Ansiedad Y Nervios ?
Es muy normal que no solo tú, sino muchas personas se formulen esta pregunta, pues no existe una causa única para la ansiedad nerviosa, a pesar que la genética influye en gran porcentaje, la estructura química, cerebral y de neurotransmisores también es otro factor influyente en el desarrollo de esta emoción.
Esto sin dejar de lado los factores ambientales que suelen generar ansiedad nerviosa:
- La Herencia Genética: los factores biológicos hereditarios juegan un papel muy importante, pues el hecho de que un familiar padezca de transtornos de ansiedad te vuelve más propenso a padecerlos.
- Sufrir Estrés
- Ambiente Familiar: crecer en una familia desestructurada o en un ámbito familiar inestable aumenta significativamente las probabilidades.
- Vivir En Situación De Crisis: atravesar por cambios radicales, la muerte de un familiar o pasar por problemas difíciles son solo algunas de las situaciones que generalmente causas estados de ansiedad.
- Descontento o incapacidad de resolver ciertos problemas o insatisfacción con tu actual situación de vida.
- Neurotransmisores Cerebrales: desequilibrio a causa de estrés, una dieta inadecuada o por dormir poco.
Entender las causas te ayudara indudablemente a entender tu situación de manera que puedas erradicar la ansiedad y los nervios desde la raíz, incluso si las causas están en tu subconsciente.
Síntomas De La Ansiedad Nerviosa
Mantenerte en un estado de ansiedad constante te generara síntomas que por lo general son bastante frustrantes, aunque los que sobresalen son síntomas físicos también experimentaras síntomas de carácter cognitivo.
Síntomas Físicos:
- Insomnio O Alteraciones Del Sueño: uno de los principales síntomas que se asocian a la ansiedad nerviosa es el descontrol del sueño, tener problemas para conciliar el sueño o todo lo contrario, tener mucho sueño por más que se duerma.
- Tensión Muscular: es común que las personas que sufren de ansiedad nerviosa sientan dolores musculares ya que constantemente y de forma inconsciente tienden a apretar los músculos y mantienen posturas incomodas.
- Indigestión: es muy normal sentir malestar estomacal cuando se está sumamente ansioso o nervioso, esto se debe a que la ansiedad afecta directamente el estomago, haciendo que se presenten problemas de digestión, cólicos, gases, entre otros.
- Comportamientos Compulsivos: un síntoma habitual de la ansiedad es tener pensamientos repetitivos y compulsivos difíciles de sacar de la mente lo que genera muchas veces pasen de ser un pensamiento a una acción.
Síntomas Cognitivos O Psicológicos:
- Miedo escénico: sentir temor cuando se tiene que hablar en público, a tal punto que puede generar sudoración, temblor, nauseas o un miedo irracional.
- Traumas: haber experimentado situaciones que de una u otra forma causaron gran impacto y que se reviven con frecuencia es capaz de perturbar el estado de ánimo de la persona.
- Perfeccionismo: este es una de las características de una persona ansiosa, ocurre cuando la persona se juzga a sí misma constantemente, lo que le impide cumplir sus propias expectativas, haciendo que su autoestima baje y aumente la ansiedad.
- Dudar: si es cierto que todas las personas alguna vez dudamos, sin embargo, cuando se sufre de ansiedad o nervios, dudar se vuelve una obsesión.
- Preocupación excesiva: las personas ansiosas suelen preocuparse exageradamente por simples situaciones de la vida cotidiana, habitualmente tienen pensamientos negativos sobre cosas que en realidad no deberían provocar ningún temor.
Tratamiento Con Fármacos Para La Ansiedad Nerviosa
Dependiendo de la gravedad de los casos de ansiedad nerviosa el tratamiento que suelen recetar los médicos son fármacos antidepresivos y terapia psicológica, con la finalidad de hacerle entender al paciente la relación que existe su pensamiento y su comportamiento.
Una vez que el paciente logre esto, aunque la ansiedad sea crónica, se le hará posible obviar los pensamientos negativos y controlar los estados de ansiedad y nervios.
Cuando hablo de ansiedad crónica, me refiero a que ningún remedio o tratamiento es capaz de curar el estado de ansiedad en el paciente, simplemente se logra controlar sus síntomas.
Entre los fármacos más comunes para tratar la ansiedad nerviosa destacan:
- Los Ansiolíticos: producen un efecto tranquilizante ya que disminuyen los síntomas de ansiedad en cuestión de minutos, reduciendo notoriamente la intensidad y frecuencia de los episodios de angustia.
- Antidepresivos: son en la actualidad el tratamiento de elección primaria para tratar la ansiedad nerviosa. Comienza a surtir efectos pasada dos o tres semanas de iniciar su administración.
Es de suma importancia que sea administrado únicamente bajo vigilancia médica, ya que generalmente causa efectos secundarios, por lo que el doctor deberá informar sobre el carácter leve y transitorio de sus efectos.
Aunque los resultados de la administración de estos medicamentos son positivos, estudios han demostrado que existen numerosas ventajas en combinar el tratamiento farmacológico con terapias psicológicas e incluso muchas más que por separado.
Si te has preguntado frecuentemente ¿porque siento ansiedad y nervios?, lo ideal es que acudas de inmediato a un especialista que sea capaz de brindarte las herramientas necesarias para salir ileso de esas emociones negativas que has estado experimentando.
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