Como Aplicar La Inteligencia Emocional En El Trabajo

Si tu entorno laboral no cumple con tus expectativas y la comodidad que desearías, posiblemente se deba a la falta de capacidad para manejar tus emociones. Si es este tu caso, te interesara conocer las mejores estrategias para aprender como aplicar la inteligencia emocional en el trabajo.

Los espacios de trabajo en muchos casos resultan ser un poco complejos, lleno de rivalidades, horarios difíciles y escasa comunicación, situaciones que no solo generan improductividad laboral sino además, insatisfacción personal de los trabajadores.

Afortunadamente, existen ciertas herramientas de inteligencia emocional que podemos poner en práctica para mejorar las relaciones laborales, ser muchos más productivos y al mismo tiempo sentirnos bien emocionalmente.

Si quieres conseguir todo esto, te invito a leer hasta el final este post, en el que te mostrare el mejor plan para desarrollar las competencias de la inteligencia emocional.

Pero antes, considero necesario que conozcas cuales son las habilidades individuales y necesarias, con las que debes contar para luego trabajarlas y ponerlas en práctica a nivel laboral.

Habilidades De Inteligencia Emocional

Desarrollar y aplicar la inteligencia emocional en cualquier ámbito requiere de diversas habilidades individuales entre las que destacan las siguientes:

• El Autoconocimiento: o la autoconciencia, se trata de la capacidad de cada persona para identificar sus emociones y reconocer cada uno de sus puntos fuertes y débiles.
• El Autocontrol: se refiere al dominio y autogestión de las emociones a fin de evitar que sean ella las que tomen el control.
• La Automotivación: si bien es cierto que toda empresa debe contar con los recursos necesarios para mantener motivado a sus empleados, también es cierto que cada persona debe contar con la capacidad de motivarse a sí mismo (motivación intrínseca), de no contar con ella, difícilmente cumplirá con las metas u objetivos en su puesto de trabajo.
• La Empatía: supone la capacidad de colocarse en los zapatos de las demás personas a fin de entender de que manera se sienten ante una determinada situación.
• Gestión De Habilidades Sociales: todo individuo cuenta con sus propias habilidades sociales (liderazgo, trabajo en equipo, escucha activa..) que por lo general, son aprendidas en el hogar o la escuela, sin embargo, estas pueden ser mejoradas y aprovechadas para promover el buen manejo de inteligencia emocional.

Contando con estas habilidades y siendo conscientes de cada una de ellas te será mucho más sencillo aprender…

Como Aplicar La Inteligencia Emocional En El Trabajo

• Escúchate A Ti Mismo:

Para aplicar cualquier técnica de inteligencia emocional es importante que aprendas a reconocer aquellas situaciones que por lo general, te provocan estrés y ansiedad, dentro y fuera del ámbito laboral.

A partir de ello, establece una lista de prioridades que te sirvan como referencia para identificar si tales emociones negativas están afectando directamente tu vida laboral o personal, según sea el caso.

¿Cómo saber? Trata de responderte a ti mismo: ¿se te dificulta levantarte en las mañanas para ir al trabajo? ¿Ha cambiado la relación con tus familiares por culpa del trabajo o viceversa?

Analiza cualquiera que sea la situación que te genera estrés y proponte enfrentarla tomando como foco separar los asuntos personales de los laborales.

• Escúchate A Ti Mismo:

Es muy común que en el ámbito laboral surjan comentarios malsanos, sobre todo de aquellos compañeros que se dedican a hacer críticas destructivas sobre otros.

En estos casos, lo que haría una persona emocionalmente inteligente es alejarse y silenciar los oídos a las cosas negativas y de poco interés, por el contrario mantiene el foco únicamente sobre aquellas cosas esenciales y de interés.

• Cuida Tu Lenguaje Corporal:

Existen muchas formas de expresar nuestras emociones más allá de las palabras. Una de las maneras más evidentes tiene que ver con el lenguaje corporal.

Es por ello, que uno de los mejores tips de inteligencia emocional que te pueden ayudar en el ámbito laboral es aprender no solo a manejar tu lenguaje corporal; gestos y expresiones, sino también a prestar atención al de tus compañeros, esto te puede ser de utilidad para conocer el tipo de medio laboral en el que te desenvuelves.

Toma en cuenta que poner en práctica la inteligencia emocional en tu lugar de trabajo será sinónimo de avance para ti, para aprender a manejar los miedos, deseos, emociones, tensiones que por lo general abundan en todo ambiente laboral.

Te aseguro que una vez que aprendas como aplicar la inteligencia emocional en el trabajo de forma totalmente efectiva te volverás una persona y un trabajador mucho más productivo, efectivo y sobre todo, feliz.