Como Aumentar La Energía Mental [Tips Practicos]

Contar con una energía mental óptima es, sin duda, fundamental para enfrentarte a las dificultades cotidianas de la vida de una manera totalmente positiva, resolutiva y rápida.

¿Sabes que es el poder mental o la energía mental? ¿Cómo puedes desarrollarlo o ejercitarlo? ¿Qué cosas o situaciones restan poder a tu energía mental? Esto y más te lo explicare a lo largo de este articulo. 

La energía mental no es más que la transformación de la energía física a psíquica y emocional que influye en gran medida al logro de objetivos y metal vitales.

Mantener una energía mental óptima es sinónimo de pro-actividad, de bienestar y capacidad para afrontar las vicisitudes de la vida, en cualquiera que sea en ámbito.

Mientras que la fática mental está únicamente relacionada a la toma inadecuada de  decisiones, a los despistes y a la dificultad de pensar con claridad.

Pero afortunadamente, aprender cómo desarrollar el poder de la mente e incrementar la energía mental, al igual que lo hacemos con la energía física, es totalmente posible.

Y para ello, he reunido los mejores y más efectivos ejercicios y/o consejos que te permitirán aumentar tu energía mental, dejándote totalmente sorprendido con sus resultados en tan poco tiempo. 

¿Es Posible Aumentar La Energía Mental?

Si, aumentar la energía mental es completamente posible a través de diversas formas naturales que van desde el consumo de agua hasta el adecuado manejo del estrés.

Sin embargo, el hecho de ser seres totalmente culturales nos permite o nos da la posibilidad de aumentar o promover nuestra energía mental a través de viajes, libros o simplemente al relacionarnos efectivamente con los demás.

Consejos Que Te Ayudaran A Aumentar Tu Energía Mental

Lo primero que debes tener claro cuando buscas como tener más energía mental y física, es que debes cuidar de igual manera tu mente y tu cuerpo

Y nada mejor para comenzar que seguir los siguientes consejos:

• Mantente Siempre Hidratado: Este es uno de principales consejos para cuidar tu cuerpo y aumentar tu poder mental, pues estudios han demostrado que mantenerse hidratado ayuda a superar de mejor manera cualquier situación que requiera de energía mental.
• Ejercita Tu Cuerpo: Cando realizas cualquier actividad física no solo promueves tu circulación sino que además tu cerebro comienza a liberar sustancias mejoraran tu salud neural y por ende tu proceso de aprendizaje.
• Aliméntate Adecuadamente: Una buena alimentación es fundamental, solo así podrás aportarle al cerebro los bloques necesarios para mantenerse activo y saludable.
  Aumenta el consumo de grasas saludables, de granos, frutas, verduras y vegetales ricos en antioxidante. Por otro lado, el consumo de vitamina B12 y grasas Omega 3 te ayudara a evitar problemas de concentración y pérdida de memoria.

• Duerme Lo Suficiente: Esta comprobado que el dormir lo suficiente es beneficioso para la salud general, pero en lo que respecta a la salud mental ayuda a aumentar tu energía mental y por ende la capacidad analítica, la creatividad, el enfoque, la resolución de problemas…

• Practica La Respiración Consciente: Esta es una de las técnicas o ejercicios de poder mental que te ayudara a aumentar y mantener tu energía mental.
  De manera que cuando te encuentres en situaciones de estrés o angustia utiliza la respiración consciente como modo de autocontrol. Puedes optar por también practicar la medicación y/o el yoga.

• Ten Contacto Con La Naturaleza: Mantener contacto con la naturaleza y exponerte a la luz solar te ayudara a mantenerte mentalmente activo. Prueba con una pequeña caminata por el parque todos los días o de vez en cuando trabaja o come en un lugar abierto con suficiente luz natural.

• Relaciónate Con Gente Positiva: Dedicar tiempo a compartir con familiares o amigos cercanos que te brinden una sensación de apoyo y bienestar es, sin duda, una fuente increíble de energía mental.

• Escucha Música: Aunque no lo creas la música mejora todo lo relacionado con el hemisferio derecho del cerebro, incrementa la capacidad de memoria, te hace más inteligente, promueve le poder mental del subconsciente y mejora tu fluidez para dar respuestas.

• Ejercita Tu Mente: Una excelente forma de hacerlo es a través de la lectura, que además de instruirte mejorara tu función cerebral y que mejor manera de hacerlo que leyendo sobre este tema, por ello te recomiendo el libro de poder mental “Energía Mental Y Conciencia Cuántica” de Jorge Blaschke, 2013.
  Por otro lado, puedes entrenar al máximo tu mente e incrementar tu energía mental de manera divertida con diversos juegos mentales que favorezcan tu flexibilidad de pensamiento  y velocidad de respuesta.

• Rei Y Diviértete: La risa es considerada por muchos como la mejor medicina del mundo, y es que reírse ayuda a activar diversas regiones del cerebro vitales para el aprendizaje, la creatividad y el enfoque.

De manera que divertirte no solo incrementara tu salud emocional sino que además le aporta beneficios a tu cerebro, refresca tu mente y renueva tu energía.

Y sobre todo evita en lo posible desperdiciar tu energía mental y frenar tu desarrollo personal poniendo demasiada atención a cosas que están fuera de tu control, relacionándote con personas negativas y toxicas que no hacen más que socavar tu poder mental.