Como Enfocarse En Una Meta, Ejercicios Prácticos

Las distracciones y la falta de concentración son unas de las principales causas que nos dificultan alcanzar nuestras metas u objetivos, si es este tu caso y quieres saber cómo enfocarte en una meta entonces te invito a leer este articulo.

Ir detrás del logro de metas es parte de nuestra vida diaria, sin embargo, no siempre llegamos a cumplirlas pues perdemos el enfoque y la motivación.

Esto, en la mayoría de las veces se debe a que enfocamos nuestra atención en otras cosas que no tienen nada que ver con aquella meta u objetivo que queremos alcanzar.

¿Cómo Enfocarse En Una Meta?

Mantener el enfoque, la motivación, y determinación para lograr una meta es para muchos un trabajo sumamente duro, como seguramente lo es para ti.

Pero afortunadamente existen estrategias y/o ejercicios para enfocarse en lo importante, mejorando la concentración y orientación en determinadas actividades.

Prácticos Ejercicios Para Enfocarse

• Escribe Tus Metas Y Establece Un Plan:

Estudios han comprobado que el hecho de escribir nuestras metas u objetivos nos ayuda a visualizarlos y lograrlos con mayor rapidez, incluso establecer un plan para llevarlas a cabo y seguir cada detalle de éste nos mantiene siempre enfocados y al tanto de que tan lejos hemos llegado.

• Aprende A Administrar Tu Tiempo:

Una de las cosas que implica enfocarse en las metas es saber administrar efectivamente nuestro tiempo, la mejor forma de hacerlo es comenzando por los pequeños pasos, como una especie de calentamiento al cerebro para luego llevarlo a proyectos más grandes.

• Evita Las Distracciones:

Distracciones como por ejemplo, el teléfono, las redes sociales o la tv son consideradas causas numero uno de la ralentización, pues con ello solo estarás desperdiciando horas en no hacer nada en particular cuando podrías estar invirtiéndolas en trabajar por tus metas.

La clave está en ignorar todas aquellas tareas, ocio o actividades banales y procurar duplicar ese tiempo en la ejecución de cosas que te acerquen a la meta.

Cuando logras al fin dominar esto, te darás  cuenta la gran diferencia de cuanto has logrado avanzar dejando a un lado todas esas distracciones innecesarias.

• Toma Descansos:

Esta comprobado científicamente que tomar cortos descansos, de al menos 15 minutos cada 2-3 horas de trabajo aumenta significativamente la eficacia, te ayuda a recargar energías y despejar la mente de pensamientos innecesarios.

Sin embargo, si te sientes muy activo para continuar en la tarea que estás haciendo no te detengas y continua con tu flujo motivacional.

• Aprovecha La Tecnología:

En la era actual, donde la tecnología está en constante desarrollo es una lástima no aprovecharla al máximo como herramienta para el logro de nuestras metas.

Una buena manera de hacerlo es utilizando herramientas especiales como por ejemplo algún software especifico que se ajuste a tus necesidades u objetivos que deseas lograr, pueden ser aquellos que te faciliten listas de tareas o aplicaciones organizativas.

Si pones empeño en comenzar ahora mismo con la práctica de estos consejos o ejercicios te aseguro que sentirás la satisfacción de estar verdaderamente enfocado en lo que estás haciendo por alcanzar una meta.

Recuerda que perder la concentración y el enfoque es algo instantáneo, así que si quieres que tu enfoque perdure, lo ideal es hacer de estos ejercicios un hábito.

Esto solo lo lograras repitiendo a diario estos ejercicios tanto como puedas hasta que por fin lo hagas de manera inconsciente. Otra de las cosas que también te podrían servir de gran ayuda son las afirmaciones positivas o frases motivacionales.

Algunas Frases Motivacionales Para Enfocarte En El Éxito

A continuación te regalo algunas frases para enfocarse en la consecución de las metas y por ende en el éxito:

1. “Asegúrate de que tu peor enemigo no viva entre tus dos oídos”.
2. “El fracaso es la mejor manera de empezar de nuevo, pero más inteligente”.
3. “La felicidad y el éxito no son algo hecho. Provienen de tus propias acciones”.
4. “Solo los que corren el riesgo de avanzar, pueden saber hasta dónde pueden llegar”.
5. “La mejor forma de predecir el futuro es creándolo”.
6. “Cada día te brinda una nueva oportunidad”.
7. “Tu voluntad se encuentra siempre bajo tu control, por lo que nada puede detenerte”.
8. “La excelencia no es un acto, es un hábito”.
9. “El verdadero buscador crece y aprende, y descubre que siempre es el principal responsable de lo que sucede”.
10. “El mejor placer de la vida es hacer las cosas que la gente dice que no podemos hacer”

Aprender cómo enfocarse en una meta es una decisión propia que tomaras únicamente si de verdad deseas lograr cada uno de tus propósitos u objetivos que antes no habías podido.