Como Levantar El Autoestima – 6 Tips PRACTICOS

Tener el autoestima baja te limita muchas cosas. Podrías invitar a salir a aquella persona que te atrae, pero no lo haces porque crees que no eres capaz de hablar con él o ella, o que no eres lo suficientemente bueno para atraer a alguien, tienes inseguridad.

Pero la realidad es que las creencias no necesariamente están ligadas a la realidad. Muy bien puedes hacer más de lo que crees, pero en algún momento de tu vida tuviste una experiencia que te hizo pensar que no.

Lo ideal es que reconozcas que sí eres capaz de llegar lejos. Es por eso que te he elaborado una lista de cosas que puedes hacer y que te enseñaran como levantar el autoestima.

Como Levantar El Autoestima 6 Tips Practicos

Organiza tu habitación y tu espacio de trabajo

Quizá te suene un poco extraño que te diga que organices y limpies tu habitación y tu espacio de trabajo, y tampoco estoy diciendo que seas una persona de mal higiene, pero créeme, te aconsejo hacer esto por una buena razón y esa razón es que te va a ayudar a entender como levantar el autoestima.

Cuando ves y sientes tu lugar de trabajo pulcro, te ayudará a sentirte mejor contigo mismo. No solo tendrás más libertad y espacio, sino que funciona como un acto simbólico, te sentirás más limpio tú mismo.

En ocasiones también ayuda bastante bañarte, funciona bajo la misma lógica. Si te sientes mal, toma un baño o una ducha para limpiarte de tu impurezas metafóricas.

Un veterano del ejército también contó una vez que arreglar la cama todos los días era una de las tareas a las que fue obligado en sus días de entrenamiento.

Él explicó que hacer la cama era la primera tarea del día, y si los cadetes podían llevar a cabo su primer logro en el día, por más simple e insignificante que pareciera al principio, te hacía sentir mejor al comenzar tu día y te ayudaría a tener más logros durante el mismo.

No busques aprobación de otras personas

El problema más común de aquellos que no saben como levantar el autoestima es que sus ánimos se bajan mucho cuando otros los desaprueban o no los pueden complacer. El dicho “no eres monedita de oro para agradarle a todo el mundo” es  una gran verdad.

Si de todas maneras no puedes caerle bien a toda persona que conoces, ¿Para qué darte mala vida si no eres de su agrado?

Gustarle a las personas tampoco es necesario para vivir plenamente. Por supuesto, con esto no te digo que te comportes de mala manera porque igual no vas a caer bien a todo el mundo.

Es necesario tratar a todos de buena manera, como quieres que te traten, pero lo que de verdad quiero decir es que no te aflijas si no tienes la aprobación de personas ajenas a tu persona.

Cambia tu vocabulario interno y externo

Aquellos que estén familiarizados con la PNL, o Programación Neurolingüística, sabrán por qué estoy sugiriendo este cambio de vocabulario. Lo que dices ayuda a determinar lo que eres. Si agregas “medio” como adjetivo muy frecuentemente en tu forma de hablar, podría ser que sea una persona que deja las cosas a la mitad.

Empieza cambiando todas las declaraciones negativas (es decir, cualquier parte de tu discurso empleando la palabra “no”) por equivalentes positivos. En vez de decir “no está mal” di “está bien;” “no es de mi agrado” por  “prefiero otras cosas;” “no hagas esto” por “detente,” etc. En fin, ¡ponle positividad a tu vida!

Elabora una lista de tus logros

Generalmente nos deprimimos pensando que no hemos logrado mucho en la vida, pero eso no puede estar más alejado de la realidad. Cuando te sientas de esa manera, agarra una libreta o una hoja y un bolígrafo o un lápiz y empieza a pensar qué cosas has logrado:

Lograste graduarte de la universidad, tienes empleo, cualquier cosa que remotamente cuente como logro es importante anotarla, pues la lista solo se va a poner más y más grande.

Si empiezas a sentirte mal, solo mira la lista, fíjate en todos los logros que tienes. Puedes incluso tomarte un poco de tiempo en la noche y elaborar una lista mental de todas las cosas que has logrado justo antes de dormir, y en la mañana una vez que te levantas. Verás que te hará sentir mejor esta actividad.

Evita compararte a los demás

¡Esto es sumamente importante si lo que quieres es aprender como levantar el autoestima! Digamos que sacaste una puntuación de 16 en un examen, y tu amigo sacó 19. No es necesario empezar a compararte con él, pues ustedes dos no viven las mismas circunstancias y cada quien aprende a su propio ritmo.

Aún si te esforzaste enormemente, no sabes si la otra persona se esforzó más, si investigó con mucho tiempo de anticipación los temas que iban para el examen y estudio con más tiempo.

Si ves que tu amigo adquirió un carro nuevo, pero tú sigues con tu Caprice de los años 90s, es preferible evitar sentirse mal. Pues (y lo mismo pasa con las calificaciones en la escuela o la universidad), tú no estás definido por lo que tienes, sino por lo que eres, lo que haces, como decides vivir tu vida.