Como Sanar Heridas Emocionales Del Pasado

Mientras no lo hagas, permanecerás auto saboteándote, reviviendo una y otra vez las heridas emocionales, lo que seria, literalmente, echarle más leña al fuego.

• Expresa Tu Dolor.

Exteriorizar tu dolor es de gran utilidad cuando de sanar las heridas se trata. La mejor forma de hacerlo es sin duda hablando directamente con la/las personas involucradas.

Si hablar con esa persona del pasado se te hace difícil o bastante incomodo, puedes optar por escribir una especie de carta que nunca enviaras, lo importante en todo caso es que te desahogues.

Lo que conseguirás con esto es liberarte de ese dolor, lo que te hará sentir alivio y tranquilidad como si hubieses soltado una carga. Pero ojo, no es necesario que lo hables a cada momento, la idea de este ejercicio es que lo expreses y lo sueltes, lo dejes ir.

• Deja De Victimizarte Y Asume El Dolor Como Tu Responsabilidad.

Otra de las claves para aprender a como sanar heridas del pasado en definitiva es dejar de victimizarte, con esta actitud no logras más que permanecer sumergido en el dolor.

Vuélvete responsable de tus sentimientos, eres tú mismo quien está a cargo de tu felicidad y estabilidad emocional, así que no esperes que esa persona involucrada con tu herida regrese a pedirte perdón para tu comenzar a vivir en alegría.

Nunca condiciones tu felicidad y tranquilidad a otros, recuerda siempre que esta depende únicamente de ti, de nadie más.

• Enfócate En El Aquí Y El Ahora.

El presente es el mejor momento para dejar ir todo el dolor y la carga de tus heridas emocionales del pasado. Sabemos que es imposible borrar tu pasado y todo lo vivido, pero lo que si puedes es decidir dejar de revivirlo una y otra vez.

Y algo que en definitiva te ayudara es enfocarte en el ahora, vivir el presente y cada día como si se tratase del mejor de tu vida, cuando te enfocas en esto le quitas espacio a los malos recuerdos del pasado.

Por supuesto que estos no desaparecerán de la noche a la mañana, pero una vez que aprendas a identificarlos, tendrás también la capacidad de dejarlos escurrir por tu conciencia e inmediatamente volver a centrarte en el presente.

• Concede El Perdón.

Por lo general, muchas personas consideran el perdón como sinónimo de debilidad o una manera de decirle al otro “estoy de acuerdo con el mal que me hiciste”.

Pero, lo cierto es que si logras ver el perdón como un “no estoy de acuerdo con lo que me hiciste pero aun así no quiero cargar con ese rencor hacia ti y por lo tanto te libero”, estarás no solo empatizando con la otra persona, tratando de ponerte en su lugar y considerar las razones por las que actuó mal, sino que además le estarás dando paso a cosas positivas.

• Busca Ayuda Profesional.

En caso de haber practicado los consejos anteriores y aun así no logras sentirte del todo bien, te recomiendo buscar ayuda profesional de mano de un psicólogo, por ejemplo.

Básicamente lo que hara este profesional es tratar de entrar a tu mente inconsciente, para identificar verdaderamente cuáles son esas situaciones que te han dejado heridas emocionales.

Luego de ello, se enfocara en ayudarte a modificar la percepción que tienes sobre lo ocurrido, para así deshacerte o cambiar las memorias negativas que mantienes asociadas a ese acontecimiento que de cierta forma te ha marcado.

En conclusión, está bien que no olvidemos el pasado, con sus cosas positivas y negativas que este acarrea, pero tampoco está bien quedarse sumergido en hechos desfavorables del pasado y dejar que estos incidan en nuestro presente.

Nada más liberador que identificar nuestras heridas y dolor y trabajar en el perdón para deshacernos de ello.

Comienza tú ahora mismo a poner en práctica todos esos consejos que te mencione anteriormente y aprende como sanar heridas emocionales del pasado para comenzar a vivir la plenitud del presente.