¿Cómo Superar El Abandono Sentimental?

Si hoy has llegado hasta aquí es porque seguramente estas atravesando una separación amorosa y estas en busca de estrategias que te muestren como superar el abandono de tu pareja.

Más personas de las que crees han atravesado y superado un abandono sentimental, ese que por lo general, te hace pasar por ciertas etapas de duelo como los son; la negación, ira, depresión y finalmente la aceptación.

Llegar a esta última no siempre resulta tan sencillo, durante todo el proceso se tiende a experimentar recaídas, haciéndote sentir que ya no podrás avanzar sin esa persona a tu lado.

Pero lo cierto es que no existe nada que con el tiempo, la determinación y la voluntad propia no pueda superarse.

Si te encuentras ahora mismo en una situación similar, te invito a leer este articulo, donde te mostrare las más efectivas estrategias para salir de ese duelo sentimental lo más rápido posible.

¿Cómo Superar El Abandono Sentimental?

No existe un manual o un patrón específico que te ayude a cómo superar una ruptura de pareja, sin embargo, los consejos que te detallo a continuación pueden ser de gran utilidad para volver a estar bien:

• Deja Fluir Tu Tristeza:

Sabemos que la tristeza es uno de los sentimientos más desagradables, sin embargo, para lograr superar una ruptura sentimental, donde no solo se produce la perdida de la pareja, sino además de un estilo de vida, es sumamente necesario dejar que tal sentimiento fluya de manera natural.

Cuando te resistes a vivir la tristeza que la ruptura ha ocasionado, simplemente estas generando en ti un desgaste emocional que además de llevarte a tomar malas decisiones puede traer consigo una serie de consecuencias que de cierto modo repercuten en tu estado salud.

• No Permitas Que La Tristeza Se Apodere De Ti:

Está bien dejar que el sentimiento de tristeza fluya, como mencione anteriormente, lo que no debes permitir es que esta haga de las suyas y te arrastre.

Es posible que luego de un abandono sentimental la tristeza te invite a quedarte en casa sin hacer nada, sin comer, sin arreglarte e incluso sin deseos de asearte.

Esto debes evitarlo a toda costa, por el contrario debes mantenerte activo para evitar que la tristeza te arroje a un hoyo de desolación y nostalgia.

• No Le Justifiques:

Sabemos que cuando buscamos como superar una ruptura amorosa de años solemos pensar excesivamente en los buenos momentos que vivimos con nuestra pareja, en las cosas que quizás estuvimos haciendo mal, en los errores…

Cuando en realidad, en lugar de justificar el comportamiento o decisión que la otra persona ha tomado, tratando de culparnos por ello, debemos pensar y asumir que la relación no estaba bien, que algo estaba fallando.

• No Guardes Rencor:

No está bien justificar las acciones o decisiones del otro, pero tampoco está bien el guardar rencor por ello. Sentir odio por otra persona no hace más que causar malestar al que lo sufre, por tanto procura enfocarte en tu bienestar.

• Enfócate En Ti:

Ahora que estas solo, es momento de pensar en ti, más que en quién te ha abandonado, pregúntate ¿Qué te gustaría hacer? ¿Cómo deseas que sea tu vida de ahora en adelante? Trázate objetivos y ve por ello, motívate.

• Asume La Distancia Con Ciertas Personas Del Mismo Circulo Que Tu Ex Pareja:

Al momento de la separación o abandono sentimental habrán personas que se posicionen de tu parte, pero también quien se ponga de parte de tu ex pareja, sobre todo si se trata de su familia.

Lo ideal en este caso es ser lo más respetuoso y comprensivo posible, y para ello te tocara mantener cierta distancia con esas personas del mismo circulo social que tu ex pareja, puede que la situación también sea un poco incomoda para ellos.

• Pon Pausa A Las Redes Sociales:

Las redes sociales inevitablemente te harán obtener información sobre la otra persona, poniendo a volar tu imaginación de manera cruel y dolorosa.

De modo que si lo que pretendes es conseguir como superar una separación lo antes posible, lo más sano y recomendable es que, al menos temporalmente, te distancies de esas fuentes.

• Distráete:

Una excelente forma de distraerte y olvidar un poco la situación por la que estas pasando es quedar con tus familiares o amigos más cercanos, de ser posible desahogarte con ellos, pero sin monopolizar el encuentro.

Interésate en lo que estas personas tengan para contarte, distráete con ellos, ríe tanto como puedas, veras que esto te hará sentir mucho mejor.

• Se Tolerante Contigo Mismo:

En lugar de permanecer pensando en todo aquello con lo que no estás conforme ¿Por qué no piensas en todo lo positivo que tienes en tu vida?

Si bien una mala situación puede dar cabida al drama, también puede ser a una excelente oportunidad de crecimiento.

Para nadie en sencillo superar un abandono sentimental, pero como en cualquier mala situación, lo mejor es siempre tener paciencia y ser sumamente tolerante contigo mismo.

Evita ponerte fecha límite para sentirte verdaderamente bien, es probable que luego de mucho tiempo, aun sigan existiendo recuerdos de melancolía, pero ten en cuenta que llegara el momento en que estos recuerdos ya no te apenen.

Esto te será mucho más fácil de comprender si ya habías experimentado separaciones amorosas, la perdida de personas o cosas de sumo valor para ti, previas al abandono sentimental que aun te acoge.

Estas sugerencia pueden ayudarte a sobrellevar el abandono sentimental de mejor forma, pero si aun así, al cabo de un tiempo no consigues volver a tomar las riendas de tu vida, lo ideal es que busques ayuda psicológica.

Un especialista te dará las herramientas necesarias para que aprendas  como superar el abandono, reinterpretando tal situación de una forma constructiva que te permita salir adelante y superar el duelo.