Los 5 Componentes De La Inteligencia Emocional

Saber identificar, entender y manejar correctamente las emociones depende en gran parte al  equilibrio total de los 5 componentes de la inteligencia emocional de los que te hablaré en este artículo.

Cuando una persona logra este equilibrio, desarrolla una inteligencia emocional óptima, de modo que alcanzar metas y objetivos, relacionarse con los demás, manejar es estrés y superar obstáculos es tarea sencilla.

El modo en que afectan las emociones a cada persona, indiferentemente que sean positivas o negativas, dependerá básicamente de la capacidad que tenga para controlarlas, de esto dependerá el hecho de que tan feliz o infeliz le haga sentir.

Una persona con una inteligencia emocional alta tiene y experimenta las mismas emociones negativas que el resto de las personas, lo que la diferencia de las demás, es la capacidad de identificarlas y manejarlas correctamente.

Una vez que lo logran, las relaciones con los demás serán cada vez más sólidas y productivas, conseguirá éxito total en su trabajo y por lo tanto llevara una vida mucho más satisfactoria.

Sin embargo, esto no es tan sencillo como leer un libro de inteligencia emocional, la clave está en conocer y saber manejar los componentes que forjan una buena inteligencia emocional.

¿Cuáles Son Los 5 Componentes De La Inteligencia Emocional?

Las claves básicas o componentes que conforman y forjan una excelente inteligencia emocional son los siguientes:

1. El Autocontrol: Sin duda, este es el componente de la inteligencia emocional más importante, tener la capacidad de autorregularse, de pensar antes de hablar y/o actuar, de controlar tus impulsos y reflexionar, son solo pocas de las claves para lograr ser hábil emocionalmente.
2. La Automotivación: La motivación individual trabaja como un motor para el corazón y la mente, tiene la capacidad de impulsar la superación personal y brindar energía positiva aun cuando las cosas que te rodean no te satisfacen del todo.
   La automotivación te guiará a querer ser mejor cada día, a enfocarte en lo que realmente es importante y junto con las mejores emociones alcanzar los objetivos que te propones.
3. El Autoconocimiento: No es tan sencillo como parece, aunque resulte irónico, lo cierto es que pocas cosas son tan complejas como conocerse a profundidad a sí mismo.
   Tener claras las prioridades a cada momento y saber identificar todas las emociones no siempre es tarea sencilla, y es que determinados estados emocionales con regularidad condicionan la conducta, los pensamientos y hasta los estados de ánimo.
   Ser consciente de ello, y saber el por qué de cada emoción le permitirá a la persona poner en práctica una regulación emocional adecuada lo cual la hará cada vez más competente en cuanto a inteligencia emocional.
4. La Empatía: Seguramente has escuchado un par de veces eso de que “empatizar es ponerse en el lugar del otro”, ante esto es importante recordar que si te diluyen en el otro y te limitas solo a ser una esponja emocional, esta gran habilidad no te servirá de nada.
   Lo ideal es mantener una postura firme y sabia con la que responder en consecuencia, siendo capaz de descifrar gestos o el tono de voz del otro, tratando en lo posible de ser una gran ayuda y un mejor facilitador.
   La empatía siempre será el vínculo con el que podrás mejorar las relaciones con los demás, es ese canal que hace posible conectar con el otro sin dejar de ser uno mismo, es por ello, que es considerada como uno de los más importantes componentes de la inteligencia emocional.
5. Las Habilidades Sociales: Esta es la clave perfecta y fundamental para un excelente desarrollo personal y profesional, es por ello, que la ciencia de la inteligencia emocional busca hacerle saber a cada persona que deben ser para sí mismos la mejor ayuda y no sus propios enemigos.
   Y es que muchas veces así ocurre, eres tu propio enemigo cuando no te sabes comunicar, cuando dejas de ser asertivo, cuando te falta paciencia, positividad, compasión y cuando no te respetas a ti mismo.
   Todo esto es conocido como habilidades sociales y es de suma importancia dominarlas.

Características De Una Persona Con Buena Inteligencia Emocional

• Una persona con una inteligencia emocional alta sabe identificar a la perfección cada emoción, el porqué de ella y la forma en que influye en su pensamiento y comportamiento.
• Cuando se encuentra frente emociones intensamente negativas sabe controlar sus impulsos, calmarse y adaptarse a las circunstancias cambiantes que se le presenten.
• Una buena inteligencia emocional le permite a la persona no solo identificar sus propias emociones, sino también las emociones, necesidades y preocupaciones de los demás.
  Esto lo hace capaz de ponerse en lugar del otro y entender diferentes puntos de vista aun cuando difieren del criterio propio, desarrollando así la capacidad y particularidad de establecer buenas relaciones e incluso, influir sobre los demás.
  Como resultado de ello, este tipo de personas logran también tener una excelente inteligencia social, puesta que puede comunicarse con los demás claramente, trabajar en equipo y manejar a la perfección cualquier tipo de conflictos.

Importancia De La Inteligencia Emocional

Antes de hablarte sobre la importancia de una buena inteligencia emocional, es necesario que sepas que esto no es sinónimo de felicidad plena, de calma, paz, ni tampoco optimismo.

Hago énfasis en esto, porque son muchas las personas quienes creen que aprender a manejar las emociones los hará más inteligentes o más felices. Lo cierto es, que dominar los componentes de la inteligencia emocional únicamente les brindara herramientas y habilidades para resolver de manera efectiva las dificultades de los contextos sociales.

Por lo tanto, la inteligencia emocional:

• Ayuda a lograr el éxito en todos los ámbitos de la vida que impliquen relacionarse con los demás y mantener dichas relaciones de la forma más positiva.
• Ayuda a relacionarse mejor con las personas, comunicarse de una forma más efectiva y crear relaciones más sólidas, tanto en lo personal como lo profesional.
• Mejora significativamente la salud pues los hace capaz de controlar el estrés y las emociones negativas, como la ansiedad o la depresión. Recuerda que el exceso de estrés mal manejado además de repercutir negativamente sobre la salud mental, genera constantes cambios de humor que terminan afectando de una u otra manera las relaciones personales.

Ahora que conoces la importancia de dominar los 5 componentes de la inteligencia emocional, te aseguro que poco a poco iras logrando el equilibrio perfecto entre la mente que siente y la mente que piensa, consiguiendo así, una mejor calidad de vida en todos los aspectos.