Como Cambiar Los Pensamientos Negativos Con 7 Tecnicas Efectivas

Es muy común que las personas constantemente sean víctimas de este tipo de pensamientos, aun sin darse cuenta, esto se debe a que no saben identificarlos ni mucho menos como cambiar los pensamientos negativos por positivos.

Si este es tu caso y eres una de esas personas que aun no logra distinguir lo que es un pensamiento negativo de uno positivo, este artículo te será de gran ayuda.

Para conocer un poco más sobre este tema es importante se sepas que los pensamientos no son más que esas nubecitas que flotan en tu mente, en otras palabras, es una sustancia concreta que repercute y tiene efectos significativos sobre la mente, el cuerpo y en  todos los aspectos de la vida diaria.

Cuando nos referimos a pensamientos negativos hacemos énfasis en aquellos que por lo general no son más que castigos mentales, que dejan como consecuencia una baja autoestima, sufrimiento y una vida totalmente infelices y limitados.

Es por ello, que mientras más rápido los deseches y aprendas como cambiar los pensamientos negativos que te perturban, más posibilidades de mejorar tu calidad de vida tendrás.

Pensamientos Negativos Más Comunes Que Debes Eliminar De Inmediato

A continuación te mostrare diversos pensamientos tóxicos y negativos que necesariamente debes corregir si lo que buscas y deseas es tu bienestar:

• “No Soy Lo Suficientemente Bueno”: La auto- aceptación y el amor propio son claves fundamentales para lograr la felicidad plena, recuerda que nadie nace siendo sabio, si quieres ser bueno en algo trázate una meta, esfuérzate y trabaja duro hasta lograr ser excelente en aquello que tanto deseas.
• “No Valgo La Pena Para Nada”: Detente y deja de ser tan duro contigo mismo, nadie es perfecto, todos comentemos errores y esto es sencillamente parte de la vida.
• “La Vida Es Muy Difícil”: Te aseguro que no eres la única persona que piensa de esta manera, pero aunque parezca duro, la vida trata en gran medida de superar problemas y obstáculos que se van presentando.
• “No Alcanzare La Felicidad Hasta Que…”: Esto es totalmente absurdo, la felicidad puedes tenerla ahora mismo si así te lo permites, un error grave es permitirte sentir felicidad solo cuando cumples ciertas condiciones.
• “No Estoy Listo”: Si te repites esto constantemente, nunca llegaras a estar listo, es cierto que el cambio suele ser aterrador pero si te arriesgas y te atreves te aseguro que los resultados serán magníficos.
  Una vez que lo hagas te darás cuenta que el único que se pone trabas y se interpone ante tus objetivos eres tú mismo.
• “Es Tarde Para Cambiar Mi Vida”: Esta es una de las creencias mas limitantes para muchas personas, esto es totalmente falso si realmente deseas hacer cambios en tu vida solo tu tienes la capacidad de hacerlo.
• “Mis Objetivos Son Inalcanzables”: No debes permitir que sean tus deseos negativos quienes definan tu futuro, recuerda que tu mente tiene un poder inmenso y tus objetivos solo serán imposibles si así lo crees.
• “No Le Grado A Nadie”: Esto puede hacerte sentir solitario y afligido, pero recuerda que para que alguien pueda aceptarte es importante que aprendas a aceptarte a ti mismo.
  Las personas indicadas se acercaran a ti y te apreciaran tal como eres, deja de buscar la aprobación de otros.

Como Cambiar Los Pensamientos Negativos Con 7 Efectivas Técnicas

Darle rienda suelta a los pensamientos negativos y dejar que se conviertan en hábitos pueden resultar más peligrosos de lo que se cree, estos permanecerán en tu mente hasta que lo permitas.

Intentar u obligar a estos pensamientos a salir de tu cabeza pude ser contraproducente, esto ocurre porque cuanto más intentes no pensar en algo, mas terminaras pensando en ello.

Por suerte, deshacerte de este tipo de pensamientos es posible, pero para ello debes enfocar todos tus pensamientos en algo distinto, algo que te permita despejar totalmente la mente, para comenzar te recomiendo probar estas sencillas técnicas con las que aprenderás a como cambiar los pensamientos negativos:

1. Cambia El Lenguaje Corporal: Tu lenguaje corporal tiene mucho que ver con la calidad de tus pensamientos, si posees una postura encorvada, constantemente frunces el ceño y tu humor no es el mejor, los pensamientos que atraerás no serán los más beneficiosos para ti.
   Intenta cambiar tu postura y sonreír un poco mas y comenzaras a sentirte mejor, recuerda que si anímicamente estas bien, los pensamientos que atraerás serán siempre positivos.
2. Intenta Vaciar Tu Mente: Si sientes la mente abrumada de cosas y pensamientos negativos y difíciles de controlar, una muy buena medida para encontrar la calma puede ser la meditación, al menos un minuto de calma puede tener en ti un efecto de reinicio donde luego de vaciar y despejar tu mente, para que luego te sea posible llenarla de cosas un poco más positivas.
3. Habla Sobre El Tema: En común que los pensamientos negativos aparezcan como resultado de problemas o emociones que tienes guardadas.
   Poner los pensamientos en palabras te permitirá hacerlos visibles y ocuparte de ellos desde una mejor perspectiva. Lo mejor que puedes hacer en estos casos es hablar, no olvides que no bueno guardarse las cosas para sí mismos.
4. Utiliza La Creatividad: Para muchos utilizar la creatividad como una auto-terapia, como una forma de elevar el estado de ánimo o como especie de liberación resulta ventajoso para darle salida a los pensamientos negativos.
   Esto ocurre porque cuando drenas tus emociones a través del arte o la creatividad rompes la dinámica normal de tus pensamientos, haciéndose más fáciles de entender y resolver.
5. Ve De Paseo: El entorno en que te encuentres siempre tendrá mucho que ver con el tipo y calidad de tus pensamientos, si estas rodeado de gente altamente negativa lo más común es que comiences a pensar de esa forma, caso contrario a la gente entusiasta y positiva.
   Alejarte de las personas negativas y dar un paseo por tu lugar preferido o simplemente donde sientas tranquilidad puede ayudarte considerablemente a atraer pensamientos positivos a tu vida.
6. Cambia En Enfoque De Tus Pensamientos: Es posible que un cambio de perspectiva en cuanto a la manera de ver las cosas te ayude a hacer a un lado los pensamientos negativos que abruman tu cabeza.
   Cambiar el foco de tus pensamientos y actuar de una manera más positiva causara una gran diferencia en tu vida, mejorando cada aspecto de ella.
7. Da Prioridad A Lo Que Vale La Pena: si tu rutina diaria te ha hecho perder el enfoque de aquellas cosas que son realmente importantes y por las que hay que estar agradecido, será necesario que reprogrames y entrenes tu mente para que le sea posible concentrarse en todo lo positivo que te rodea.
   Toma en cuenta cada una de las cosas por las que debes sentirte agradecido, aun cuando estas parezcan ser muy pequeñas, no des nada por hecho en este aspecto.

Tener la sabiduría necesaria que te permita y muestre la mejor manera de como cambiar los pensamientos negativos y además transformarlos en positivos, traerá cambios significativos a tu vida, brindándote el bienestar necesario para alcanzar el éxito.