Como Tener Fortaleza Mental

¿Te gustaría tener éxito en los diferentes ámbitos o aspectos de tu vida? ¿Aprender a aprovechar al máximo tus capacidades o habilidades en momentos difíciles? Si la respuesta es positiva entonces te interesara saber cómo desarrollar tu fortaleza mental.

La fortaleza mental es uno de los aspectos más importantes (y menos tomado en consideración) cuando de lograr objetivos se trata, pues esta permite sacar lo mejor de sí cuando es necesario.

Es un pilar fundamental que ayuda a superar adversidades y problemas, es el perfecto desempeño de la mente y del aprovechamiento de todas las habilidades frente a situaciones de conflicto o mucho estrés.

Esta cualidad permite que las personas se mantengan siempre motivadas a seguir adelante aun estando en la peor situación, ayuda también a tomar buenas decisiones y no dejarse llevar por la desesperación.

Lo cierto es que, lamentablemente esta característica o cualidad no la poseen todas las personas, de hecho son muy pocas las que logran cultivarla.

Es por ello que estudios se han encargado de investigar y crear valores o herramientas que ayuden a las personas a desarrollar diariamente su fortaleza mental y emocional.

¿Cómo Lograr Tener Fortaleza Mental?

Para lograr tener y mantener fortaleza mental lo primero que se debe tomar en cuenta es el control de las emociones, la confianza en sí mismo, el compromiso con objetivos planteados y no menos importante; reconocer las fortalezas y debilidades propias.

Puedes proponerte practicar a diario las siguientes herramientas, que además de sencillas son bastantes efectivas para potenciar tu fortaleza mental y tu autoestima:

1. Enfócate En Tus Prioridades: Si bien es cierto que constantemente se nos presentan situaciones que definitivamente no podemos controlar, poner nuestra atención en ello es indudablemente un desgaste emocional fuerte.
   Lo ideal es pensar razonablemente en cuáles son tus verdaderas prioridades y centrar tu energía en cada una de ellas.
2. Aléjate De Personas Toxicas: Te parecerá que este consejo no va con el hecho de querer desarrollar tu fortaleza mental, pero es de gran apoyo.
   Y es que cuando te rodeas de personas toxicas o negativas tu energía para enfrentar adversidades disminuye. Todo lo contrario a contar con personas y un entorno favorable donde tus recursos psicológicos te permitan ocuparte efectivamente de situaciones verdaderamente importantes.
3. Identifica Tus Fortalezas: ¿Eres consciente de las fortalezas con las que cuentas? O ¿te crees un perdedor? Cuando eres consciente o sabes reconocer tus fortalezas, e incluso tus debilidades, te vuelves capaz de afrontar los problemas con mucha más seguridad, teniendo claro que herramientas puedes utilizar a tu favor.
4. Aléjate De La Rutina: Mantenerte diariamente haciendo siempre lo mismo definitivamente es causal de la pérdida de fortaleza mental, por ello es importante que te establezcas nuevos retos y te atrevas a salir de tu zona de confort.
   Aprender algo nuevo cada semana, mantenerte ocupado bien sea leyendo un buen libro, viendo un documental o socializando con amigos mantendrá tu mente ocupada, dejando a un lado los problemas o preocupaciones.
5. Procura Mantenerte Equilibrado Emocionalmente: Todos experimentamos las emociones de diferentes formas, unas más o menos intensas que otras.
   La clave para mantener fortaleza mental frente aquellas emociones bastante intensas que surgen cuando se te presentan los problemas, es alejarte un poco de ellos y mirarlos de una forma más objetiva, tomando en cuenta tanto las cosas negativas como positivas.
   Además de visualizarte bastante preparado para afrontarlo, tanto como si ya hubieses pasado por una situación similar anteriormente, esto te ayudara a recobrar energías para solucionar efectivamente cualquier situación adversa, recuerda que todo va a depender de cómo lo percibas.
6. Comprométete: Crear un compromiso contigo mismo para cumplir aquellas cosas que verdaderamente te apasionan te hará desarrollar un gran sentido de compromiso, aumentar tu fortaleza mental y resistirte a las vulnerabilidades o manipulación de los demás.
7. Disfruta Los Buenos Momentos: Podríamos decir que sinónimo de fortaleza mental es saber disfrutar de los buenos momentos, entender que a pesar de las adversidades siempre tendremos momentos de alegría, motivación y que nada dura para siempre.
8. Ponte Retos: Considero que esta es una de las mejores herramientas para fomentar tu fortaleza mental y emocional, piensa en aquello que deseas hacer pero te da miedo o vergüenza, ahora disponte a hacerlo y veras que una vez que lo logres te sentirás preparado para el siguiente reto que de seguro será un poco más complejo, esto sin mencionar la sensación de satisfacción que sentirás.
9. Pon En Práctica La Técnica Mindfulness: Poner en práctica esta poderosa y efectiva herramienta de relajación, te ayudara a bajar significativamente los niveles de angustia, estrés y desesperación que normalmente se acumulan a lo largo del día.
   Además de ello, te permitirá tomar total conciencia de tus emociones, eliminando cualquier tipo de frustración o ansiedad, actuando como una efectiva medida de higiene psicológica.
10. Olvídate De Las Opiniones Ajenas: Una de las razones más fuertes por las que disminuye nuestra fortaleza mental, autoestima y confianza en nosotros mismos es sencillamente por prestar demasiada atención a lo que piensen u opinen los demás.

Limitarnos a decir lo que pensamos o a hacer lo que realmente queremos sencillamente porque tememos al que dirán los demás es echar a la basura nuestra fortaleza mental.

Lo ideal es que comiences ahora mismo a vivir tu vida a tu manera, y por supuesto sin meterte en la de los demás, confiar más en ti mismo que en cualquier otra persona y hacer de estas herramientas parte de tus hábitos diarios para ir poco a poco aumentando, y sobre todo manteniendo elevada tu fortaleza mental.