Tecnicas De PNL – Tecnica Del Switch

Las tecnicas de pnl son muy poderosas y pueden generar cambios en solo minutos, el día de hoy quiero compartir contigo en qué consiste esta tecnica de pnl llamada Switch.

Es una tecnica muy sencilla y efectiva, te ayuda a superar un miedo o una fobia. Puedes superar un ataque de pánico en solo 10 minutos.

También se puede usar para otro tipo de situación que quieras modificar. Como sabes, la PNL trabaja con muchas tecnicas que se basan en el cambio de la estructura del pensamiento.

Una fobia, es una respuesta de tu mente ante una situación específica. Dicha situación comienza a disparar en tu mente, pensamientos negativos que generan cambios en tu fisiología.

Si logras modificar la estructura de esos pensamientos negativos, podrás quitarle fuerza a la reacción del ataque y muchas veces puedes eliminarlos por completos.

Así tu cuerpo no tendrá esa reacción negativa que puede llevarte a estas psíquicos muy dañinos para tu vida.

Tecnicas De PNL – Switch

Esta tecnica se basa en imaginar 2 situaciones y hacer un Switch entre ambas. Por eso de las tecnicas de pnl, esta es una de las más versátiles.

Puedes usarla para cambiar un comportamiento negativo por un comportamiento positivo. La idea es sustituir 2 imágenes de ti mismo en 2 situaciones totalmente diferentes.

Vamos a los pasos para que la entiendas mejor.

1.- Cierra los ojos e imagina la situación desagradable que quieres cambiar como si estuviera en una pantalla de TV al frente de ti.

Es decir, imagínate experimentando un ataque de pánico o reaccionando con miedo ante una situación específica.

Solo imagina y escucha lo que normalmente ves y escuchas cuando experimentas la situación negativa.

Al cerrar los ojos, tu mente entra en un estado de relajación que disminuye su frecuencia cerebral.

2.- Imagina que al fondo tienes otra pantalla de TV donde estas experimentando la situación agradable o positiva.

En esa segunda pantalla va a rodar la película de lo que si quieres experimentar, allí estas haciendo algo que disfruta y es agradable. Mantenla al fondo, muy alejada y que se aprecie muy pequeña.

3.- Ahora te toca hacer el Switch y cambiar las dos pantallas. Primero envía al fondo la pantalla con la situación desagradable y trae al frente de ti la pantalla con la situación agradable.

Ahora si debes sumergirte en la experiencia de la situación agradable, observa con detalle los colores, el brillo y la intensidad de la imagen, escucha los sonidos y conéctate con las sensaciones agradables de la escena.

Te gusta cómo te ves, como te escuchas y las sensaciones que experimentas en esa situación agradable.

4.- Abre los ojos para que puedas salir del estado actual y puedas repetir el proceso del ejercicio. Repite el proceso unas 3 veces para que la tecnica pnl quede reforzada. Recuerda siempre abrir los ojos.

Como te comente al principio esta tecnica del Switch es una de las mas versátiles de las tecnicas de pnl y dentro de la escuela podrás encontrar muchas más.

Aquí debajo te comparto un vida donde el Dr. Edmundo Velasco, Director de la Escuela Superior De PNL. Explica el procedimiento completo y te da algunas pautas adicionales.

Es muy interesante el video ya que la persona que hace el ejercicio es un testimonio muy poderoso de lo que pueden hacer las tecnicas pnl por tu vida.

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Recuerda dejar tu comentario debajo contandome como te fue con la tecnica y compartela en las redes sociales.