¿Sabías que las técnicas de visualización para conseguir metas u objetivos son una poderosa herramienta siempre que aprendas a aplicar tales visiones a la realidad?
El poder de estas técnicas o ejercicios para visualizar imágenes que se han vuelto tan popular se basa en el hecho de que cuando las ponemos en práctica se logran activar las mismas estructuras mentales que, en lugar de visualizar, se realizan en forma de actos reales.
En otras palabras, durante la práctica de estas técnicas el cerebro es estimulado y preparado de igual manera que cuando se realiza la acción o actividad que imaginamos.
Ahora bien, para que entiendas mejor de que se trata definamos…
Contenido
¿Qué Son Las Técnicas De Visualización Para Conseguir Metas?
Las técnicas de visualización y determinación de objetivos y metas no son más que una especie de entrenamiento mental en el que se consigue visualizar de forma totalmente imaginativa aquello que se quiere conseguir….
Tomando en cuenta que estas requieren de una amplia imaginación para no solo visualizar la meta o el éxito sino también todo el desarrollo de la actividad o proceso que tendrás que vivir para llegar a él, por supuesto sin dejar a un lado las emociones que esto conlleva.
Adicional a la amplia imaginación es necesario también contar con una buena capacidad de concentración que te permita visualizar mentalmente todo aquello que deseas experimentar.
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Para lograrlo, existen ciertas técnicas que se basan en imaginar mentalmente la meta anhelada a tal punto que puedas vivir esa experiencia sintiendo las emociones, el entusiasmo y la felicidad de la misma.
¿Cuáles Son Las Mejores Técnicas De Visualización Para Conseguir Metas?
Son varias las técnicas de visualización para conseguir metas, alcanzar un estado de relajación o simplemente experimentar determinada situación.
La verdad es que considero muy complejo definir cuáles son las mejores o más efectivas, puesto que la que puede resultar mejor para algunas personas, para otras no tanto.
Sin embargo, a continuación te hare mención de dos técnicas de visualización poderosa que a mí en lo particular me parecen bastante sencillas y efectivas:
- Técnica De Visualización Guiada
Este tipo de técnica es una de las más sencillas, sobre todo para quienes recién comienzan a practicar las visualizaciones. Está basada en el uso de la imaginación para crear situaciones, sensaciones y emociones mentalmente que conduzcan a ese estado que deseas experimentar.
La forma de llevar a cabo la técnica de la visualización guiada, como su propio nombre lo indica es mediante una serie de instrucciones verbales que de cierto modo se introducen al organismo y que además de llevar a experimentar tranquilidad y relajación mental, te preparan para visualizar el éxito.
Es totalmente recomendada para aquellas personas cuyo logro de metas supone situaciones estresantes que dan a relucir síntomas físicos y cognitivos relacionados al estrés.
Esta técnica, sumamente sencilla, lleva a entender como los pensamientos son capaces de producir resultados de acuerdo a la naturaleza de los mismos.
Si normalmente los pensamientos que predominan son los positivos, de igual modo serán los resultados o situaciones que experimentemos. Lo mismo sucede con los pensamientos negativos.
Lo que lleva a entender que más allá de la práctica de visualizaciones es necesario el cambio de pensamientos y de la forma en que se ve el mundo.
- Técnica De Visualización Creativa
Esta otra técnica de visualización la practicamos todos a diario, solo que no somos conscientes de ello y por ende no la llevamos a cabo de forma ordenada y correcta.
Y es que en realidad este tipo de visualización no supone nada complejo y difícil de entender, simplemente se trata de utilizar la imaginación de tal modo que ayude a modificar los pensamientos.
¿Cómo? simplemente creando una serie de imágenes mentales acerca de aquello que se quiere conseguir de manera que condicionemos el cerebro proyectándolo a la meta.
Entre los beneficios de esta o cambios vitales que se logran con esta práctica es la mejora de la autoestima, la autoconfianza y la capacidad para afrontar los cambios necesarios para el logro de los objetivos.
Por otro lado, la visualización creativa puede influir en la modificación de emociones y sentimientos que se mantienen en relación al futuro, lo que lleva a experimentar bienestar a nivel mental y social.
En fin, la práctica de cualquiera de estas u otras técnicas de visualización para conseguir metas repercuten en un mejor control de la mente, las emociones y del cuerpo en sí, y que van trayendo consigo cambios en el comportamiento que de cierto modo te encaminan al logro de tus objetivos.
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