Técnicas Y Dinámicas De Autoconocimiento Personal

¿Sabes con exactitud cuáles son tus cualidades? ¿A que le temes verdaderamente? ¿Logras definirte como persona? Estas son preguntas que no siempre son tan sencillas de responder si careces de autoconocimiento personal.

Comencemos por definir lo que es el autoconocimiento personal como la base o pilar de la autoestima. Autoconocernos no es más que el resultado de un análisis o proceso reflexivo mediante el cual obtenemos una idea de lo que somos como persona, de nuestros miedos, características y cualidades.

Suena sencillo, pero la verdad es que hablar, describirnos, definir quienes somos nosotros mismos y que guardamos en nuestro interior como seres humanos, no siempre es tarea fácil.

Sin embargo, tampoco es imposible, y para que lo logres he reunido algunas de las mejores técnicas de autoconocimiento personal que indudablemente te ayudaran a definirte como persona.

Pero antes, es necesario que tomes en cuenta ciertos requisitos necesarios para obtener resultados veraces, estos son:

• Humildad: para ello debes conocer y reconocer sin temor cada una de tus limitaciones, miedos y defectos, sin intentar alardear falsas virtudes y/o logros. Solo así lograras asumir y trabajar para mejorar cada uno en ellos.
• Honestidad: requisito indispensable si verdaderamente quieres conseguir tu mejor versión, mediante el ejercicio de autoconocimiento, evitando a toda costa el autoengaño.
• Introspección: si realmente quieres reflexionar sobre tus emociones, estados de ánimo, pensamientos y lo que es verdaderamente tu conciencia tendrás que ser capaz de asumirlos, solo así lograras crecer.
• Valentía: se refiere a la fuerza de voluntad necesaria para continuar con el ejercicio aun cuando aparezcan los miedos y las dudas.
• Constancia: al momento de realizar algunas de las dinámicas de autoconocimiento personal, mantener constancia es fundamental para llegar al final de ella y obtener un resultado concreto sobre sí mismo.

¿Cuáles Son Las Mejores Técnicas Y Dinámicas De Autoconocimiento Personal?

La verdad es que hay infinidad de dinámicas de autoconocimiento personal, la efectividad de cada una de ellas va a depender de cada persona.

Ahora bien, según mi criterio la mejor forma de cómo hacer un autoconocimiento personal es mediante las siguientes técnicas o ejercicios:

1. Diario De Emociones

Llevar un registro de tu estado emocional o emociones diarias te permitirá conocer cuáles de estas son las que más se repiten, y por ende facilitar un autoconocimiento tanto en la vida diaria como en la laboral.

Desde que inicia tu día enfócate en escuchar cada una de tus emociones y por la noche toma nota en tu diario, te aseguro que esta técnica de autoconocimiento te dará muchos detalles sobre ti mismo que antes desconocías.

2. ¿Quién soy?

Este ejercicio de autoconocimiento personal se basa en anotar en una hoja lo que piensas que eres, lo que quieres llegar a ser y lo más importante; como conseguir ser esa persona que deseas.

Para determinar esas herramientas al respecto puedes apoyarte en un feedback por parte de las personas más cercanas a ti para conocer cómo te ven esas personas.

3. Línea De La Vida

Esta técnica consiste en plasmar sobre papel una línea horizontal que representara nuestra vida, en ella marcaras un punto medio, este punto representara tu ahora, es decir, el presente.

Comienza el lado izquierdo, incluyendo todos aquellos hábitos o eventos significativos que has vivido en el pasado y que han dejado marca en ti, por lo tanto lo consideras relevante.

Seguido de ello, iras al lado derecho que representara tu futuro, en el plasmaras cada una de tus metas u objetivos que queieres alcanzar a corto y mediano plazo.

Una vez culminada la línea de vida, queda reflexionar sobre aquello que has vivido y ha sido significativo para tu vida y como ahora según lo vivido te planteas alcanzar los objetivos a futuro.

4. Test De Autoconocimiento Personal

Estos test no son más que una serie de preguntas de autoconocimiento personal. Actualmente es bastante sencillo conseguir infinidades de estos en internet, sin embargo, debes tener cuidado pues muchos de estos resultan no ser del todo confiable.

Lo cierto es que estos te permitirán saber un poco más sobre tu personalidad, tu inteligencia, tus habilidades o talentos, entre otras tantas cosas que te caracterizan.

Una de sus ventajas es que puedes utilizar esta información para sacarle provecho, por ejemplo al presentarte en una entrevista de trabajo resaltar aquellos puntos fuertes o habilidades que el test te ha dado a conocer.

5. DAFO

Esta herramienta consiste en tomar papel y plasmar tus debilidades y fortalezas (apartado interno), es decir, todo aquello que crees te diferencia del resto y tus puntos débiles.

Por otro lado, (apartado externo) anotaras las amenazas y oportunidades que creas pueden llegar a perjudicarte o ayudarte en la realización de tus metas u objetivos.

Todo esto tomando en cuenta que únicamente estas valorando tus características tanto internas, como externas frente a determinada situación.

¿Qué Beneficios Aportan Las Técnicas Y Dinámicas De Autoconocimiento Personal?

Muchas personas no lo notan, pero llegar a autoconocerse según las herramientas antes descritas ofrece los beneficios siguientes:

• Mejor conexión consigo mismo.
• Mejora la capacidad de agradecimiento y pensamiento positivo.
• Promueve efectivamente su autoestima.
• Es capaz de disfrutar mucho más tiempo de calidad.
• Facilita la creación de nuevos hábitos.
• Aporta equilibrio emocional.
• Incrementa el conocimiento profundo de sí mismo.
• Le vuelve capaz de salir de su zona de confort.

Y tú qué esperas para comenzar a poner en prácticas estas técnicas de autoconocimiento personal y ser capaz de conocer tu verdadero interior, aprovechando así tus cualidades al máximo.